Chaque étape est accessible sous forme d’un chapitre où vous pourrez découvrir plus en détails comment obtenir cette perte de poids durable que nous désirons toutes, vous pouvez ici en lire les résumés.
En effet, nous ne sommes plus vraiment capable aujourd’hui de manger vraiment à notre faim… Nous nous sommes déconnectées de nos corps pour diverses raisons, manque de temps ou manque d’attention par exemple.
Le jeûne intermittent est un très bon outil pour nous permettre de retrouver ces ressentis. Mais aussi nous réapprendre à sentir notre satiété et ainsi diminuer sensiblement notre quantité de nourriture ingurgitée.
Peut-être avez vous ressenti instinctivement que vos émotions au quotidien pouvaient influencer votre poids.
C’est le cas, elles sont à l’origine par exemple du grignotage ! En apprenant à comprendre d’où elles viennent et leur rôle dans notre vie, vous pourrez supprimer le grignotage de votre vie. Je pense en particulier au stress.
Avez-vous vous aussi une petite voix qui ne cesse de vous critiquer ? Quand on connait le pouvoir créateur de nos pensées, il semble donc impératif de mieux les maitriser.
Il existe des moyens de transformer nos pensées négatives en pensées positives ainsi que des possibilités de se nourrir intérieurement d’autres choses que de nourriture physique pour se sentir comblée au quotidien.
Malheureusement si l’on veut une perte de poids durable, un régime rapide que l’on abandonne encore plus vite n’est évidemment pas la solution. On va chercher au contraire à se créer un nouveau mode de vie.
De quoi avons-nous besoin pour changer durablement ? Des habitudes bien sûr ! Et même si nous avons toutes ressenti l’échec de ne pas tenir nos bonnes résolutions, quand vous connaitrez tous les secrets des habitudes, vous verrez qu’elles ne sont plus aussi difficile à conserver.
Pour finir, la dernière étape mais pas des moindres, maintenant que l’on a repris confiance en nous, que notre corps a commencé à changer. Il nous faut faire le dernier pas pour nous libérer complétement des barrières que nous nous mettons.
Il s’agit des croyances limitantes. Elles peuvent concerner tous les sujets pas forcément la perte de poids mais elles nous empêchent de nous épanouir totalement. Si votre vie n’est que stress et grignotage, il faut retirer les chaines qui vous bloquent dans cette situation !
